Nummer 2011 13 95 3002
Titel Stolemotion – det må gerne være sjovt.
Arrangør DGI Sønderjylland Idræt For Seniorer
Kursussted Branderup Aktivcenter, Tingvej 1, 6535 Branderup J
Tidspunkt 17-09-2011 14:00 til 17-09-2011 17:00
Tilmeldingsfrist 01-09-2011
Priser
Stolemotion Kursuspris: kr. 487,00 (Pris for DGI medlemmer kr. 245,00)
Kursusleder(e) Ingelise Lauritzen, Aabenraa
Instruktør(er) Dorthe Sørensen, Gråsten
Tilmeld
Betalingsbetingelser, se på DGI siden, link øverst på siden.
Materialer og evt. andre effekter udleveres på arrangementet med mindre andet er aftalt.
Afbud skal meldes skriftligt til
DGI Sønderjylland
Øbeningvej 1
6230 Rødekro
soenderjylland@dgi.dk
Tlf. 79404500
Fax. 79404519
CVRNr. 14204415
MÅLGRUPPE:
Instruktører M/K for voksne/seniorgymnaster.
FORMÅL OG INDHOLD:
At give viden om indholdet i Sundhedsstyrelsen anbefalinger om ældre og træning samt hvordan de kan omsættes til praksis med stolemotion. Stolemotion må gerne være sjov motion.
* Hvorfor er træning vigtig også når vi bliver ældre?
* Hvad siger Sundhedsstyrelsens anbefalinger om ældre og træning?
* Hvordan omsættes anbefalingerne i hverdagens træning?
Praktik – siddende øvelser
Konditionstræning – forskellige øvelser hvor vi får pulsen op
Styrketræning – der arbejdes med egen kropsbelastning og korte elastikker
Bevægelighedstræning med bold
Balancen udfordrer vi siddende
Der vil være en præsentation af forskellige spil og lege siddende, hvor der koordinations- og reaktionsevnen også bliver udfordret
YDERLIGERE OPLYSNINGER:
Kaffe/te m/kage er inkluderet i kursusprisen.
Medbring gymnastiktøj og drikkedunk – Slutter m/fællessang.
Tid & Sted
Lørdag d. 17. september 2011 fra kl. 14:00-17:00
i Branderup Aktivcenter – Tingvej 1, 6535 Branderup J.
Pris
487 kr. –DGI tilskud 242 kr.* – Din pris: 245 kr.
Prisen er incl. kaffe/kage – min. 8
*(DGI tilskud til medlemsforeninger)
Tilmelding
Senest d. 17. august 2011.
Tilmeld dig via www.dgi.dk/foreningsservice eller til Steffen, sbe@dgi.dk 7940 4505 Kursus nr. 201113953002 Senest den 17. august 2011
Instruktør
Dorthe Sørensen, Gråsten.
Dorthe har mange års erfaring med seniorgymnastik, og har i de seneste år arbejdet med stolemotion.
Kursusleder
Ingelise Lauritzen – 40426326